Chủ động bảo vệ sức khỏe trong những ngày nắng nóng mùa hè

Mùa hè với nền nhiệt độ cao kéo dài không chỉ gây cảm giác khó chịu, mệt mỏi mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe. Đặc biệt, trong những ngày nắng nóng gay gắt, tình trạng say nắng, say nóng, mất nước, đột quỵ nhiệt, các bệnh về tiêu hóa và các bệnh truyền nhiễm mùa hè có xu hướng gia tăng. Vì vậy, mỗi người dân cần chủ động thực hiện các biện pháp phòng, chống để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Nắng nóng kéo dài khiến cơ thể mất nhiều nước và chất điện giải qua mồ hôi. Nếu không được bổ sung kịp thời, cơ thể dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu, tụt huyết áp, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng. Do đó, mọi người cần uống đủ nước hằng ngày, không đợi đến khi khát mới uống. Nên tăng cường sử dụng nước đun sôi để nguội, nước hoa quả tươi, đồng thời hạn chế các loại đồ uống có cồn, nước ngọt có ga và các chất kích thích.

Khi phải làm việc hoặc di chuyển ngoài trời, người dân nên mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát, sáng màu; đội mũ, nón, đeo kính chống nắng và sử dụng các phương tiện bảo hộ cần thiết. Hạn chế làm việc ngoài trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ đến 16 giờ, khi cường độ bức xạ mặt trời ở mức cao nhất.

Đối với người cao tuổi, trẻ em, phụ nữ mang thai và những người mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, tăng huyết áp, tiểu đường, cần được quan tâm chăm sóc đặc biệt trong những ngày nắng nóng. Gia đình cần bảo đảm nơi ở thông thoáng, tránh để người già và trẻ nhỏ ở trong môi trường nhiệt độ quá cao hoặc phòng kín thiếu không khí lưu thông.

Bên cạnh đó, mùa hè cũng là thời điểm các bệnh về đường tiêu hóa dễ phát sinh do thức ăn nhanh ôi thiu, nhiễm khuẩn. Vì vậy, mỗi gia đình cần thực hiện ăn chín, uống sôi; lựa chọn thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng; bảo quản thức ăn đúng cách; rửa tay bằng xà phòng trước khi chế biến thực phẩm và trước khi ăn.

Mùa hè cũng là thời gian trẻ em được nghỉ học, thường xuyên tham gia các hoạt động vui chơi ngoài trời. Các bậc phụ huynh cần tăng cường quản lý, nhắc nhở con em thực hiện các biện pháp phòng chống đuối nước; không tự ý tắm sông, ao, hồ, kênh mương khi không có người lớn đi cùng; trang bị kỹ năng an toàn trong môi trường nước cho trẻ em.

Ngoài ra, thời tiết nóng ẩm là điều kiện thuận lợi để muỗi và các loại côn trùng phát triển, làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh sốt xuất huyết, tay chân miệng và một số bệnh truyền nhiễm khác. Người dân cần thường xuyên vệ sinh môi trường, thu gom phế thải, phát quang bụi rậm, đậy kín các dụng cụ chứa nước và tích cực tham gia các hoạt động diệt lăng quăng, bọ gậy tại địa phương.

Khi xuất hiện các dấu hiệu như sốt cao, đau đầu, chóng mặt, khó thở, buồn nôn hoặc các triệu chứng bất thường khác do nắng nóng gây ra, người dân cần nhanh chóng đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời, không nên chủ quan tự điều trị tại nhà.